Jídelníček 4

7. května 2014 v 21:07 | Eli |  Deníček
Krásný večer :))
Jak se vám dnes vede? Musím přiznat, že já jsem dneska nějak optimisticky naladěná. Ráno jsem šla z nádraží a usmívala jsem se na celý svět. Takový zvláštní pocit štěstí jsem hodně dlouho nezažila. Divím se tomu o to víc, že jsem v noci spala ani ne 4 hodiny. Jednak jsem začala dělat odbornou práci, takže jsem šla spát v půl jedné v noci a jednak jsem od 4 ráno byla skoro pořád vzhůru, protože pejsek má trápení s ušima a hrozně kňučel, tak jsem jí musela kapat a vzala jsem si ji i výjimečně k sobě, kam jinak nesmí.
Dnešní jídelníček mám i proto trošku větší, potřebovala jsem více energie. Ale jinak mám horní hranici 7000kj (až na výjimečné situace, kdy mám dost vysoký výdej), kam se stejně vejdu.

Ale samozřejmě se snažím být striktní. Jednak mám i po těch pár dnech skvělý vnitřní pocit a jednak se mi naskytla nová motivace.


Mamka mi řekla, že v létě pojedeme nejspíš k moři, v což jsem už ani nedoufala. Bude to nejspíš poslední rodinná dovolená u moře, tak si to chci pořádně užít :)

Jen bych se ještě k těm kaloriím ráda vyjádřila. Nikomu nestrkám nos do toho, co a v jakém množství jí. Mám svou hlavu a ostatní stejně tak. Proto nehodlám nikoho odsuzovat za to, že jí úmyslně hodně málo. Každý si musí najít nějakou svou vnitřní pravdu. Já tu svou mám taky. Nechci vám tu psát žádný zdlouhavý životní příběh, ale zkrátka vím, jaké je jíst mini porcičky, vyhazovat 3/4 jídla, být nešťastný z každého kousky jídla (a to i zeleniny). Anorexií jsem si prošla. Není o co stát. Někteří vidí tu štíhlost, ale nemyslí na následky. Ano, měla jsem silnou podváhu, ale taky to bylo nejhorší období mého života. Téměř neustálá sebenenávist, myšlení na jídlo, cvičení, i 5hodinové procházky, zima, strach, suchá kůže, padající vlasy, lámající se nehty, četné zdravotní problémy, neskutečně málo svalové hmoty (kterou jsem si musela vydřít zpět), oddělení od okolního světa, jediný zájem? Být dokonalá - v hubnutí, ve škole, v tomhle, v tamhletom. A to bych mohla pokračovat do nekonečna. Ano, známky jsem měla úžasné, velikost 34 mi byla volná, ale ze života jsem neměla nic. Takže proto chci jít na hubnutí pomalu a pokud do léta těch 62kg mít nebudu, tak se nezhroutím a budu pokračovat. Chci být šťastná a dosažení toho přece nemá limity :)

To jen tak na okraj a teď už k jídelníčku :)
Sn: Ovesná kaše - 50g vloček, 100g selský jogurt, 80g tvaroh, slun. semínka 10g a jablko 100g
Sv: Rustikální pečivo 80g + šunka 15g + rondelé 15g + jablko 100g + červená paprika
Ob: Rýže jasmínová 100g + kuřecí prsa na kokosovém oleji 120g
Sv: tvaroh 100g + vesnický jogurt 150g + slun. sem. 20g + rajče
Ve: 2 vejce míchaná + 2 plátky kuřecí šunky + mozzarely mini + okurka + 1/2 kedlubny
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lose-weight13 lose-weight13 | Web | 7. května 2014 v 21:22 | Reagovat

Máš to moc pěkné :)

2 Zoey* Zoey* | Web | 7. května 2014 v 21:28 | Reagovat

Děkuji :)právě, že je to známé, tak nebudou chtít tolik podrobností :) co znají- na to se neptají. Zajímá je co je nové :D a upřímně, kdyby jsi viděla můj super seznam, ze kterého jsme vybírala- tak kytice je asi jedna z nejlepších :D
Je super, že jsi optimistická :) a chudák pejsek... Taky bych chtěla k moři :D Máš skvělý jídelníček :)

3 Andee Andee | E-mail | Web | 7. května 2014 v 21:52 | Reagovat

Jéé konečně někdo kdo spí podobně málo jako já xD chudák pejsek, náš je teď taky nemocnej :-( závidím moře ;-) Pěkný jídelníček, chválím že jdeš na hubnutí pomalu a zdravě a po své anorektické minulosti jsi pochopila že tudy možná cesta vede, ale není taková jak se zdá nezasvěceným :-)

4 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 8. května 2014 v 9:55 | Reagovat

Čtyři hodiny spánku bych nedávala :D U mě je minimum šest a i potom jsem dost nevyspalá. Ale chudák pejsek :/ Anorexie je škaredá, nechápu, proč se některé holky úmyslně snaží ji přivolat. Hezký jídelníček :) Taky miluju kaše, vaříš ji ve vodě nebo v mléku?

5 Avy Avy | Web | 8. května 2014 v 18:56 | Reagovat

Doufám, že se tvůj pejsek brzy uzdraví. Jinak tvůj příběh mě velmi zaujal. Muselo to být těžké. Vůbec se ti nedivím, že nechceš mini porce, když sis tím už prošla. Můžu se zeptat, kolik jsi tehdy vážila? Já už také po zkušenostech vím, že malé porce nejsou bohužel dlouhodobé řešení, tělo to dlouho nevydrží a pak si bere svou daň zpět. Tvůj jídelníček je super! :) A u moře si to stopro užiješ, ať už s vysněnou váhou, nebo bez ní.. Vše chce čas a lepší hubnout déle a trvaleji, než exra rychle a pak se setkat s jojo efektem. Držím ti palce! :)

6 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 8. května 2014 v 22:05 | Reagovat

Tvou optimistickou náladu ti přeju. :) Já jsem celý den dělala na školním projektu, už mi to pomalu leze na mozek, takže toho už radši nechám. :)
Jinak jsem ráda, že ses dostala ven z anorexie a že nikoho za nic nesoudíš, určitě ti ta zkušenost hodně přinesla. Taky jsem měla období, kdy mi 34-ka byla plandavá, furt jsem cvičila, počítala každou kalorii... nebyla to anorexie, ale byla jsem vyloženě jak posedlá.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama