Jídelníček 3

6. května 2014 v 18:58 | Eli |  Deníček
Tak jsem ráno byla na tom odběru. Vypadám jak feťák :D Sice na modřiny netrpím, ale maličká a podeřelá tam je. Nesnáším odběry jen kvůli tomu, že nerada vycházím z domu nalačno a ještě bez kávičky :O Nemohla jsem se vůbec probrat. Abych nemusela jet na děják, ze kterého nám včera oznámil, že zkouší, tak jsem jela k babičce do bytu, kde momentálně není. Tam jsem si dala to kafčo, snídani, zalila jí kytičky a vyrazila do školy.

Jídelníček
Snídaně: Ovesná kaše - 50g ovesné vločky + 100g jablíčko + 80g tvaroh + 80g vesnický jogurt
Svačina dopo: 60g rustikální bageta + 2 plátky kuřecí šunky + 15g rondelé
Oběd: 2 míchaná vejce na kokosovém oleji se 3 plátky kuřecí šunky, 20g mozzarelou mini a 80g avokádem (♥)
Odpo. svačina: Selský jogurt 150g + 100g tvaroh + 15g semínka slunečnicová
Odpo svačina2: 150g kefír z tibetské houby + rajče + 5 ředkviček
Bude
Večeře: 80g tuňák + 100g bílé pečené fazole v rajčatové omáčce + kousek dušené cukety
Celkem cca 6500kj
Pohyb: Bude bude, dopním. Něco na ručku nenáročného :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 6. května 2014 v 20:15 | Reagovat

No jo, to jsou ty maminky :D já jsem odvahu získala:D
Krásný jídelníček :* já bych po odběrech do školy nemohla- omdlévám :D

2 Natty Natty | Web | 7. května 2014 v 5:31 | Reagovat

Eli, tak jsem prohlédla jídelníčky, chválím, ale...máš tam málo zeleniny a ovoce. Kalorií máš dost, ale vláknina je potřeba, Neviděla jsem pitný režim, ten to chce také zařadit pravidelně a v dostatečném množství. Jinak jídelníček super a věřím, že kilečka půjdou dolů jedna radost. :-) Pěkný den.

3 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 7. května 2014 v 10:16 | Reagovat

Taky po odběru vypadám vždycky jako feťák. :D :D Ale jelikož je teď chladno, dá se vzít mikina a než se oteplí, bude to pryč. :) A jak ti bylo? Nebylas malátná? Já pak mám někdy tu ruku z toho takovou přichcíplou. :)
Jinak máš krásný jídelníček. :) Chápu, že by pro tebe byl vegánský den utrpením, když čtu, co máš jogurtů a kefírů. :D Já se to snažím střídat, jíst občas tak, občas tak. Aby si tělo nemyslelo, že ho šidím. :-) Já se při těch vegánských dnech vždycky krásně pročistím a na druhý den se cítím plnější energie, jinak miluju sýry i jogurty, sýrů se nemůžu nikdy nabažit. :) A maso mám taky ráda, ale snažím se ho jíst ne víc než 2x týdně, nic se nemá přehánět.
Minulý týden jsem se dočetla o směru, který se jmenuje flexitariánství, což jsou lidi, co právě jedí normálně, ale několik dní z týdnu jedí vegetariánsky nebo vegansky, aby se pročistili, a pak ty řeči o ochraně zvířat a dopadu na planetu atd. :D Ale asi jsem teda flexitariánka. :)

4 Avy Avy | Web | 7. května 2014 v 13:31 | Reagovat

Páni, jsi dobrá že se na ten odběr klidně i díváš :D
Jinak jídelníček máš úplně paráádníí! :) Klobou dolů! :) Vypadá tak vyváženě :) Ta tibetská houba mě teda hodně zaujala :)Jinak máš pravdu, chia jsou zázrak, v poslední době je často používám :)

5 maci-healthy maci-healthy | Web | 7. května 2014 v 19:00 | Reagovat

Moc pěkný jídelníček ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama